Személyi edzés,edzésterv

Edzői végzettséggel, 27 év sportolói múltammal, vállalok személyi edzéseket, versenyre felkészítést, online edzéstervezést. Amennyiben komoly célt tűztél ki magadnak, és szeretnél szakértő tanácsokkal gazdagodni, vagy egyszerűen tudatosan akarsz edzeni, kérlek e-mailben vedd fel velem a kapcsolatot. irontepokukacgmailpontcom

Tepó IronMan blogja

"A befejezett mûvek, véghezvitt feladatok akkumulálják az önbizalom erõit. Minden ilyen helytállás meghatványozza bensõ energiáinkat, s újabb, még nagyobb feladatok sikeres teljesítésére tesz képessé bennünket."

Utolsó kommentek

Állatorvos

A legjobb, leggondoskodóbb állatorvos. Természetes gyógymódok, homeopátiás kezelések. Dr. Varga Noémi http://www.bionoe.hu Rendelő: Piliscsaba, Fő út 25. Telefon: 06 26 374-285 Rendelési időn túl: Mobil: 20 / 233-9195

2012.12.31. 14:00 Tepó

Év zárás

458521_10200101570245169_283279249_o_1356958791.jpg_1600x1297

Először is ott kezdeném, hogy köszönöm mindekinek, aki idén is segített abban, hogy ott lehessek a versenyeken, és támogatott a versenyek közben akár szurkolóként, akár segítőként.

Az évem számokban:

2012. összesen
SportEdzések
száma
Összes távolságÖsszes idő
Futás
85 1077.79 km

104:41:19

Úszás
26 60.2 km

23:34:46

Bringázás
64 3924.06 km

213:18:59

Aerobic
1 -

1:00:00

Téli sport
4 131.37 km

15:09:00

Labdajáték
2 -

4:00:00

Erősport
16 851 kg

15:57:00

Vizisport
4 6 km

10:30:00

Egyéb
18 -

9:25:00

Összesen 220 5199.42 km 
851 kg

397:36:04


Na, láthatjuk szépen, hogy ez biza nem volt sok. Pont annyira volt elegendő, amennyit csináltam. 

Szerencsére tudtam, hogy ilyen lesz ez az év, és ennek megfelelően terveztem is.

Azért nem panaszkodhatok, mert ott voltam pár féltávú versenyen, köztük egy külfödi utazással egybekötött szenzációs megmérettetésen is. Ez volt a csúcspontja az évemnek.

Persze a nagyatádi váltózásunk volt az idei hazai legjobb, az volt az első olyan triatlon verseny, amin éreztem a tétet, ott voltunk a legjobbak között, sőt, megnyertük a kategóriánkat! Ez biztosan felejthetetlen lesz több okból is! 

Már tervezem a jövő évet, amikor nem fogok sok versenyen elindulni, de azért pár nevezetesen ott leszek, ilyenek a :

- Ironman Oradea, avagy a nagyváradi ironman, ahol a klasszikus IM távon indulok. 

- Extrememan Nagyatád, amin végre Nórikával párban teljesítjük a távot!

Ezen kívül tervezem még Nagyvárad előtt egy féltáv teljesítését, illetve szemezek az áprilisi hosszútávú duatlonnal is. Valószínű, hogy az Októberi maraton is játszik még, de az mindig az utolsó pillanatban derül ki :-)

Szóval a két fő verseny az adott, a többi az még alakulhat. 

Ezen kívül szeretném a blogot is újra írni, mert nagyon elhanyagoltam, és csak az Edzésonline-on vezetem az edzéseimet.

Kívánok mindekinek egészségben, békességben és (sport)sikerekben gazdag új évet!

 

 

4 komment

Címkék: triatlon ironman felkészülés


A bejegyzés trackback címe:

http://tepo.blog.hu/api/trackback/id/tr594830474

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben.

snatch_ · http://futas.asroma.hu 2013.01.02. 11:27:17

Sok sikert az idei versenyekhez és sérülésmentes felkészülést kívánok!

PecsiPeter · http://pecsipeter.blog.hu/ 2013.01.10. 07:09:49

Mester!Ennyi(kevés) edzéssel hihetetlen jól mész :).Neked ez az egyik védjegyed :).Jól kented a maltert 2012-ben is, Nagyatádi eredményetekhez újfent és külön gratulálok!Nagy hajrá az idei szezonhoz, a Nóris váltó biztos állat lesz!Végre az egyéni IM is újra felkerült a listádra.Like :)

mata68 2013.01.10. 07:43:21

Nem olyan kevés edzés ez, sokan ennyivel v. kevesebben vágnak neki az IM-nek.

Boldog, egészségben, eredményekben gazdag új évet kívánok !

PecsiPeter · http://pecsipeter.blog.hu/ 2013.01.10. 08:30:54

Mester!Ennyi(kevés) edzéssel hihetetlen jól mész :).Neked ez az egyik védjegyed :).Jól kented a maltert 2012-ben is, Nagyatádi eredményetekhez újfent és külön gratulálok!Nagy hajrá az idei szezonhoz, a Nóris váltó biztos állat lesz!Végre az egyéni IM is újra felkerült a listádra.Like :)