Személyi edzés,edzésterv

Edzői végzettséggel, 27 év sportolói múltammal, vállalok személyi edzéseket, versenyre felkészítést, online edzéstervezést. Amennyiben komoly célt tűztél ki magadnak, és szeretnél szakértő tanácsokkal gazdagodni, vagy egyszerűen tudatosan akarsz edzeni, kérlek e-mailben vedd fel velem a kapcsolatot. irontepokukacgmailpontcom

Tepó IronMan blogja

"A befejezett mûvek, véghezvitt feladatok akkumulálják az önbizalom erõit. Minden ilyen helytállás meghatványozza bensõ energiáinkat, s újabb, még nagyobb feladatok sikeres teljesítésére tesz képessé bennünket."

Utolsó kommentek

Állatorvos

A legjobb, leggondoskodóbb állatorvos. Természetes gyógymódok, homeopátiás kezelések. Dr. Varga Noémi http://www.bionoe.hu Rendelő: Piliscsaba, Fő út 25. Telefon: 06 26 374-285 Rendelési időn túl: Mobil: 20 / 233-9195


2013.10.08. 08:56 Tepó

Idén...

több mindent terveztem, de mint tudjuk, ember tervez... Tehát az edzéseim nem sikerültek teljesen zökkenőmentesen, ebbe közrejátszott mindenféle egyéb elfoglaltság, bár tudom, hogy ezek csak kifogások, mert aki akar, az tud is edzeni. Van rá ideje. Nekem nem volt hozzá idén elég…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés úszás kerékpár futás triatlon ironman felkészülés porec


2010.08.04. 22:48 Tepó

Úszás

Myke tanácsát megfogadva, a mai úszás 100m vegyes (mell-gyors-pillangó-hát)bemelegítés után, 10x50m gyors-mell + 10x50m gyors-hát kombót nyomtan. Szerencsére alig voltak az uszodában, ilyen már régen volt. Utána szaunáztam egy kicsit.Ma bevásároltam űrkajákat az IM-re. A…

5 komment

Címkék: kaja úszás ironman felkészülés


2010.07.26. 14:09 Tepó

Tapering, avagy az utolsó 3 hét

Már csak 3 hét van "A VERSENYIG". Innentől fogva egyre csökken a heti edzésórák száma.Mivel az utóbbi időben az úszást eléggé elhanyagoltam, ezért ma reggel lementem, és úsztam 1ó10percet.200m bemelegítés, 3000m gyors (nyugis, 3km/h tempó), 200m levezetésJól esett.

Szólj hozzá!

Címkék: edzés úszás triatlon ironman felkészülés


2010.07.22. 23:44 Tepó

Light

Ezen a héten csak a vasárnapi edzés lesz kemény, így a mai napon reggel futottam 45 percet a szokásos hidegkúti reptér oda-vissza körön. Utána leugrottunk barátnőmmel a Velencei tóhoz, hogy kibírjuk vhogy ezt a hőséget. Hát a víz nem igazán hűsített, de azért úsztam…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés velence úszás futás