Személyi edzés,edzésterv

Edzői végzettséggel, 27 év sportolói múltammal, vállalok személyi edzéseket, versenyre felkészítést, online edzéstervezést. Amennyiben komoly célt tűztél ki magadnak, és szeretnél szakértő tanácsokkal gazdagodni, vagy egyszerűen tudatosan akarsz edzeni, kérlek e-mailben vedd fel velem a kapcsolatot. irontepokukacgmailpontcom

Tepó IronMan blogja

"A befejezett mûvek, véghezvitt feladatok akkumulálják az önbizalom erõit. Minden ilyen helytállás meghatványozza bensõ energiáinkat, s újabb, még nagyobb feladatok sikeres teljesítésére tesz képessé bennünket."

Utolsó kommentek

Állatorvos

A legjobb, leggondoskodóbb állatorvos. Természetes gyógymódok, homeopátiás kezelések. Dr. Varga Noémi http://www.bionoe.hu Rendelő: Piliscsaba, Fő út 25. Telefon: 06 26 374-285 Rendelési időn túl: Mobil: 20 / 233-9195


2013.10.08. 08:56 Tepó

Idén...

több mindent terveztem, de mint tudjuk, ember tervez... Tehát az edzéseim nem sikerültek teljesen zökkenőmentesen, ebbe közrejátszott mindenféle egyéb elfoglaltság, bár tudom, hogy ezek csak kifogások, mert aki akar, az tud is edzeni. Van rá ideje. Nekem nem volt hozzá idén elég…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés úszás kerékpár futás triatlon ironman felkészülés porec


2012.10.02. 20:19 Tepó

Extrememan Menorca 2012 pt.1

Ezt a versenyt tartottam idén a főversenyemnek. Még tavaly találtam rá, és nagyon megtetszett az egész sorozat. Apukámékkal egyeztetve megbeszéltük, hogy összekötjük egy kellemes nyaralással. Végül sajnos Apu és Noémi sem tudott eljönni, de rengeteget segítettek, hogy mi…

5 komment

Címkék: kerékpár triatlon ironman


2010.08.09. 07:17 Tepó

Megkezdődött az utolsó hét

Ennek megfelelően, izgatott várokozás vett erőt rajtam. Tervezgetések, utolsó simítások, pakolás, hogy semmi se maradjon ki.Persze mellette mozogni is kell.Tegnap mentem egy Szentendre kört keróval. 42km, 1ó20p. Utána kikapcsolódás gyanánt egy nyugis horgászatot terveztem az egyik…

2 komment

Címkék: kerékpár ironman felkészülés


2010.08.03. 11:20 Tepó

Átmozgatás

Mára csak egy kaza 1,5 órás tekerést írtam ki magamnak. Legurultam a Margitszigetre, és mentem 5-6 kört a belső úton. Már nagyon hangolnak a Vizes EB-re, óriási a nyüzsgés körülötte, és a MOB-os Suzuki Swiftek száguldoznak az úton fel-alá. Történt, hogy majdnem elcsapott egy…

Szólj hozzá!

Címkék: margitsziget edzés kerékpár triatlon ironman felkészülés


2010.08.01. 20:55 Tepó

Kirándulás

Ma reggel nem kellett órára kelnem, ezért hagytam, hogy magamtól ébredjek és csak akkor vánszorogjak ki az ágyból, amikor jól esik.Így esett, hogy 10-kor indultam neki a mára tervezett utamnak. Elhatároztam, hogy a térdem kímélése érdekében, nem váltok fel nagytányérra, hanem…

2 komment

Címkék: edzés kerékpár ironman felkészülés


2010.07.28. 15:32 Tepó

Kombi

edzést nyomtam ma. Volt benne egy Tahitótfalu kör bringával, és egy Hidegkúti reptér kör futva.Keró: 68km; 2ó25; 140 avg HrFutás: 9km; 43p; 143 avg HrAz a bajom, hogy fáj a térdem kb. 2 hete, és nem érzem, hogy javulna. De főként akkor rossz, amikor megállok a végén.

7 komment

Címkék: edzés kerékpár futás triatlon ironman kombi felkészülés


2010.07.27. 14:07 Tepó

Pörgetés

volt a mai penzum, mégpedig laza tempóban, ezért csak egy Szentendre oda-visszát mentem. Az időjárás eléggé kiszámíthatatlan volt, mert a szobából hidegnek tűnt, viszont beöltözve meg melegem volt. Odafelé majdnem kisütött a nap, visszafelé szemerkélt az eső. Na ezen igazodjon…

12 komment

Címkék: edzés kerékpár triatlon ironman szentendre felkészülés


2010.07.25. 22:59 Tepó

Ősz

Sikerült kifogni egy kellemetlen őszi időjárást. Tegnap este már érezhető volt, hogy nem sikerül összehozni a tervezett edzést. Kombinattal azért megbeszéltük, hogy reggel még egyeztetünk. Ébredés után látva a kinti időjárást, eszembe jutottak Myke szavai, hogy mostmár az…

3 komment

Címkék: edzés kerékpár triatlon ironman felkészülés


2010.07.24. 18:50 Tepó

Budafoki szélcsatorna

A mai biciklizés során úgy éreztem magam, mintha szélcsatornában tekernék. Annyi volt a különbség, hogy itt sokszor oldalról fújt be, ami miatt nem sokat tudtam könyöklőn lenni. Kellemes 1 órácskát tekertem, a tempóm is kirándulós volt, ami leginkább a megtett távból és az…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés kerékpár budafok