Személyi edzés,edzésterv

Edzői végzettséggel, 27 év sportolói múltammal, vállalok személyi edzéseket, versenyre felkészítést, online edzéstervezést. Amennyiben komoly célt tűztél ki magadnak, és szeretnél szakértő tanácsokkal gazdagodni, vagy egyszerűen tudatosan akarsz edzeni, kérlek e-mailben vedd fel velem a kapcsolatot. irontepokukacgmailpontcom

Tepó IronMan blogja

"A befejezett mûvek, véghezvitt feladatok akkumulálják az önbizalom erõit. Minden ilyen helytállás meghatványozza bensõ energiáinkat, s újabb, még nagyobb feladatok sikeres teljesítésére tesz képessé bennünket."

Utolsó kommentek

Állatorvos

A legjobb, leggondoskodóbb állatorvos. Természetes gyógymódok, homeopátiás kezelések. Dr. Varga Noémi http://www.bionoe.hu Rendelő: Piliscsaba, Fő út 25. Telefon: 06 26 374-285 Rendelési időn túl: Mobil: 20 / 233-9195

2010.10.01. 14:12 Tepó

27 km

Ennyit futottam ma Vilivel a hegyen. Utolsó két erős hete van, mielött megkezdi a taperinget a NY maratonra, így gondoltam, hogy jó edzőhöz híven elmegyek vele, és kicsit erősítem pszichésen. Reggel 6kor indultunk a Fővám térről, és a János-hegy teteje volt a cél, különböző változatos utakon megközelítve. Eléggé hideg volt, de 2 hete vettem egy Nike kotonsapkát, aminek van olyan része, amit az arc elé lehet helyezni, így véd a hidegtől. A hegytetőn, olyan 2-3 fokkal hűvösebb volt. Nem ment rosszul a futás, annak ellenére, hogy 3 hete nem futottam. Na jó, azért érzem most a lábaimat rendesen... ;-)

Számszerűen:

táv: 27 km

idő: 2:53

Hr avg: 149 Bpm

Hr max: 172 Bpm

Térkép: http://www.gmap-pedometer.com/?r=3992783

11 komment

Címkék: futás


A bejegyzés trackback címe:

https://tepo.blog.hu/api/trackback/id/tr42337208

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Vasapu · http://vasapu.blogspot.com/ 2010.10.01. 19:00:25

Jó a sapi, több dologra is alkalmasDDD

3 hete nem futottál?!

Tepó · http://tepo.blog.hu 2010.10.01. 21:57:04

@Vasapu:
igen, a félmarci után már nem futottam. MOstanában annyi a sportolás, hogy bicóval megyek edzést tartani, ami 14 km oda-vissza. Na meg egyszer voltam szentendrén is dolgozni, oda is keróval mentem ;-)

Ivan Grasso · http://op-ironman.blog.hu/ 2010.10.01. 22:36:23

Igen, a sapka nagyon komoly! Azért OTP-be ne menj be benne...:)

A NY maratonról jó lenne egy beszámoló, ha Vilinek lenne hozzá kedve...
Addig is jó készülést neki! Ha jól tudom ott is hideg szokott lenni!

WITCH · http://witch-ironman.blog.hu 2010.10.02. 10:31:57

Dobócsillagot nem adtak a sapkához?

Tepó · http://tepo.blog.hu 2010.10.02. 14:49:09

@Ivan Grasso: a sapiban sokan megnéztek :-) az is érdekes volt, hogy pont Medgyesi háza elött futottunk el, mikor Ő is készülődött elindulni, és eléggé meglepett arca volt, amikor észrevett :-D
Vilit pedig rábeszélem egy beszámoló készítésre ;-)

myke6969 · http://ironmyke.blog.hu/ 2010.10.04. 13:50:06

Szerintem is ninjás!

De elég sugarman-es, hogy plusz fokok mellett is viseled... én még rövidgatyában járok futni, bocsi.

:DDDDD

Tepó · http://tepo.blog.hu 2010.10.04. 14:41:46

@myke6969:
az már a te bajod! :-)
bár 5 kilinek én is nekiállnék rövidgatyában... :DDD

Vasapu · http://vasapu.blogspot.com/ 2010.10.04. 15:03:55

@myke6969: DDDD
Tényleg, én is.
Talán a menetszél miatt kell Neki DDD

Tepó · http://tepo.blog.hu 2010.10.04. 15:09:53

@Vasapu: ;-)
jó a kisebbel szórakozni, mi?? :-)
Azért kell, mert ismerem a szervezetem és tudom, hogy a torkom hamar meg tud fázni. És még így is hideg volt a hegyről lefelé!!!
Szóval maradok a biztos, bár sugarmanes megoldásnál a megfázás ellen. ;-))

Vasapu · http://vasapu.blogspot.com/ 2010.10.04. 15:22:56

@Tepó: Bocs, csak elképzeltem, ahogy Myke-val futsz.
Ő rövidgatyában, Te meg ebben a cuccban.DDD

Küldd az email-t!

myke6969 · http://ironmyke.blog.hu/ 2010.10.06. 10:39:52

@Tepó: :DDD tudtam, hogy lemegy a lila köd, de jó volt a visszavágás...