Személyi edzés,edzésterv

Edzői végzettséggel, 27 év sportolói múltammal, vállalok személyi edzéseket, versenyre felkészítést, online edzéstervezést. Amennyiben komoly célt tűztél ki magadnak, és szeretnél szakértő tanácsokkal gazdagodni, vagy egyszerűen tudatosan akarsz edzeni, kérlek e-mailben vedd fel velem a kapcsolatot. irontepokukacgmailpontcom

Tepó IronMan blogja

"A befejezett mûvek, véghezvitt feladatok akkumulálják az önbizalom erõit. Minden ilyen helytállás meghatványozza bensõ energiáinkat, s újabb, még nagyobb feladatok sikeres teljesítésére tesz képessé bennünket."

Utolsó kommentek

Állatorvos

A legjobb, leggondoskodóbb állatorvos. Természetes gyógymódok, homeopátiás kezelések. Dr. Varga Noémi http://www.bionoe.hu Rendelő: Piliscsaba, Fő út 25. Telefon: 06 26 374-285 Rendelési időn túl: Mobil: 20 / 233-9195

2011.01.06. 21:53 Tepó

15 km run

Tempó fokozás céljából a mai adag úgy nézett ki, hogy

5 km - 12 km/h (5 perc 10 km/h bemelegítés)

5 km - 14 km/h

5 km - 10-11-12 km/h 

1ó14 perc lett, 157 avg, 174 max Hr

utána még volt egy kis hasizom+törzsfeszítő erősítés, illetve egy kiadós nyújtás.

2 komment


A bejegyzés trackback címe:

https://tepo.blog.hu/api/trackback/id/tr22566127

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

cole81 2011.01.07. 15:37:36

Szörnyű olvasni ezeket a tempókat és a hozzájuk tartozó alacsony pulzusokat! :P :)

Tepó · http://tepo.blog.hu 2011.01.07. 23:26:43

@cole81: háát, sajnos nem éreztem annyira alacsonynak őket, sőt a tempót sem magasnak, mert a mellettem futó triatlonista ifjú 16 km/h-n futott kényelmesen :-S