Személyi edzés,edzésterv

Edzői végzettséggel, 27 év sportolói múltammal, vállalok személyi edzéseket, versenyre felkészítést, online edzéstervezést. Amennyiben komoly célt tűztél ki magadnak, és szeretnél szakértő tanácsokkal gazdagodni, vagy egyszerűen tudatosan akarsz edzeni, kérlek e-mailben vedd fel velem a kapcsolatot. irontepokukacgmailpontcom

Tepó IronMan blogja

"A befejezett mûvek, véghezvitt feladatok akkumulálják az önbizalom erõit. Minden ilyen helytállás meghatványozza bensõ energiáinkat, s újabb, még nagyobb feladatok sikeres teljesítésére tesz képessé bennünket."

Utolsó kommentek

Állatorvos

A legjobb, leggondoskodóbb állatorvos. Természetes gyógymódok, homeopátiás kezelések. Dr. Varga Noémi http://www.bionoe.hu Rendelő: Piliscsaba, Fő út 25. Telefon: 06 26 374-285 Rendelési időn túl: Mobil: 20 / 233-9195

2011.01.16. 19:32 Tepó

A hét méltó lezárása

Reggel szó szerint arra keltem, hogy a hasamra sütött a nap. Végre nem órára kellett kelni. Nyugiban összeszedtem magam, és nekiindultam futni. A hegyi futást ma inkább hanyagoltam, mert gondoltam, hogy iszonyat sár lesz mindenhol, ezért inkább síkon futkostam egy jókorát. Az útvonal: Itthonról a Megyeri hídig, majd át Pestre, és Margitsziget érintésével hazaérkezés. 

Nagyon élveztem a futást, szép idő volt, és sok futóval találkoztam. Főleg a Római parti szakaszon. 

Meg kellett állapítanom, hogy megint későn kezdik a védekezést a Rómain, és hamarabb fog bemenni a víz a csónakokért, mint ahogy azokat kihozzák. Néhány hotelnél láttam csak a tüsténkedést, meg szivattyúzást, pedig elég közel a Duna. Készítettem is pár fotót.

A futás számokban :

33 km

br.:3ó04p (fotózásokkal együtt)

Pulzus: 138 avg, 175 max

Cal: 1960 kcal

És a képek:

5 komment


A bejegyzés trackback címe:

https://tepo.blog.hu/api/trackback/id/tr772588539

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Vasapu · http://vasapu.blogspot.com/ 2011.01.16. 19:59:32

Szép futás. Hány kilinél tartassz ebben a hónapban (évben)?
Reszkess Balaton!

Tepó · http://tepo.blog.hu 2011.01.16. 22:40:15

@Vasapu: még elég kevés szerintem...
Ha jól számolom 141 km eddig. Még a Balcsi kör sincs meg...
Elég sok a meló, így nem mindig tudom összehozni az adagokat, de futok amennyi belefér. Remélem elég lesz!

ironsun 2011.01.17. 06:51:40

Csatlakoznék Vasapuhoz, derék adag! Látom úgy is készülsz a márciusra, hogy "nagy vizeket" kerülgetsz!

Ivan Grasso · http://op-ironman.blog.hu/ 2011.01.20. 08:57:31

Szép kör!
(gyorsabb mint az én maratoni tempóm, fotózgatva, hússzal kevesebb átlagpulzussal, a végén hegymászásszal - irígylésre méltó!)

Tepó · http://tepo.blog.hu 2011.01.20. 19:48:44

@ironsun: köszi, próbálkozom ;-)
@Ivan Grasso:
köszi, jövőre már neked is így fog menni ;-)