Személyi edzés,edzésterv

Edzői végzettséggel, 27 év sportolói múltammal, vállalok személyi edzéseket, versenyre felkészítést, online edzéstervezést. Amennyiben komoly célt tűztél ki magadnak, és szeretnél szakértő tanácsokkal gazdagodni, vagy egyszerűen tudatosan akarsz edzeni, kérlek e-mailben vedd fel velem a kapcsolatot. irontepokukacgmailpontcom

Tepó IronMan blogja

"A befejezett mûvek, véghezvitt feladatok akkumulálják az önbizalom erõit. Minden ilyen helytállás meghatványozza bensõ energiáinkat, s újabb, még nagyobb feladatok sikeres teljesítésére tesz képessé bennünket."

Utolsó kommentek

Állatorvos

A legjobb, leggondoskodóbb állatorvos. Természetes gyógymódok, homeopátiás kezelések. Dr. Varga Noémi http://www.bionoe.hu Rendelő: Piliscsaba, Fő út 25. Telefon: 06 26 374-285 Rendelési időn túl: Mobil: 20 / 233-9195

2011.01.24. 16:51 Tepó

Munka hegyek + pihenőhét

 Mint minden munkának, az edzőségnek is megvannak a hajtósabb időszakai. Na nekem ez most pont ilyen. Szerencsére ez a hetem amúgy is pihenőhét lett volna, így kevésbé éreztem szarul magam, hogy nem tudok annyit edzeni, mint kéne és mint szeretnék. Szóval ezen a héten inkább azt néztem, ahogy mások nyomják.

A heti elég silány termés:

Kedd: 7 km futás + 10p elipszis tréner + 10p taposógép + 10p sífutógép
Fáradt voltam, nem ment a futás sem annyira, így nem erőltettem a dolgot, mert szenvedtem...

Péntek: 15 km futás (1ó14p) ez már jól esett

Hétvégén sétÁLLÓképességi edzésem volt, mivel mindkét nap 12 órába(8-20) voltam beosztva teremedzőnek. Se elötte, se utána semmi kedvem sem volt már edzeni.

Holnap kezdődnek ismét az edzések.

5 komment


A bejegyzés trackback címe:

https://tepo.blog.hu/api/trackback/id/tr422610155

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

ironsun 2011.01.25. 07:26:16

A sétÁLLÓképességi edzéseket is beépíted a köredzésbe? A jelenlegi hetembe nagyon jól jönne:) Egyébként kell ilyen hét is, gondolom a héten újult erővel csapsz bele dolgokba. Hajrá!

Vasapu · http://vasapu.blogspot.com/ 2011.01.25. 10:00:56

" Mint minden munkának, az edzőségnek is megvannak a hajtósabb időszakai."

A sok újévi fogadalom:-)

myke6969 · http://ironmyke.blog.hu/ 2011.01.25. 10:56:11

Nem tudom, hogy belefér-e, de a 12 órában akár nyújthatnál is sokat! Az mindig hasznos..

WITCH · http://witch-ironman.blog.hu 2011.01.25. 17:04:11

@myke6969:

Ja persze, az se rossz. 12 órában non-stop nyújtani ;)))

Tepó · http://tepo.blog.hu 2011.01.26. 06:59:05

@ironsun: nem ússzátok meg ennyivel :-)
egyébként nem is olyan egyszerű 2x12 órában sétálni+állni+segíteni.
@Vasapu:
na igen, ilyenkor mindenki megbolondul...
@myke6969:
sajnos azt nem nézik olyan jó szemmel, ha munkaidőben edzel. És azért ahhoz egy kicsit be kéne melegíteni, stb... És tuti, hogy közben jön egy-két ember, hogy ez hogyan működik, meg azt hogyan kell csinálni. Úgy meg nagyon szar. Most azt csináltam, hogy óránként húzódzkodtam egyet maxra :-)