Személyi edzés,edzésterv

Edzői végzettséggel, 27 év sportolói múltammal, vállalok személyi edzéseket, versenyre felkészítést, online edzéstervezést. Amennyiben komoly célt tűztél ki magadnak, és szeretnél szakértő tanácsokkal gazdagodni, vagy egyszerűen tudatosan akarsz edzeni, kérlek e-mailben vedd fel velem a kapcsolatot. irontepokukacgmailpontcom

Tepó IronMan blogja

"A befejezett mûvek, véghezvitt feladatok akkumulálják az önbizalom erõit. Minden ilyen helytállás meghatványozza bensõ energiáinkat, s újabb, még nagyobb feladatok sikeres teljesítésére tesz képessé bennünket."

Utolsó kommentek

Állatorvos

A legjobb, leggondoskodóbb állatorvos. Természetes gyógymódok, homeopátiás kezelések. Dr. Varga Noémi http://www.bionoe.hu Rendelő: Piliscsaba, Fő út 25. Telefon: 06 26 374-285 Rendelési időn túl: Mobil: 20 / 233-9195

2011.01.29. 22:40 Tepó

Futások

Csütörtökön este sikerült futnom, és mivel a vendégeim késtek, így nekem is kevesebb időm jutott az edzésre. Futópadon nyomtam - ha már ott voltam - a következő leosztásban:

1km-12km/h, innentől 0,5km/h-val növeltem a sebességem 15 km/h-ig, ezen futottam 2 km-t, majd 1km-t 14,5km/h, végül 14 km/h-val még 4 km-t. Ezután már sietnem kellett, mert zárt a terem és még nyújtani is akartam a végén. Jól tettem - egyébként is mostanában rendesen nyújtok edzés után -, mert életemben először átéltem, milyen lehet megérinteni a homlokommal a térdemet nyújtott ülésben. Meglepődtem nagyon... :-))

Másnap, azaz pénteken, Dáviddal mentünk futni Szentendrén, sajnos itt is be volt határolva az időnk, mert nekem 1 óra szünetem volt két edzés között. Szóval szedtük a lábunkat rendesen, ami nem esett olyan jól az előző esti rohanás után. Végül 12 km-t nyomtunk le.

Szólj hozzá!


A bejegyzés trackback címe:

https://tepo.blog.hu/api/trackback/id/tr712624138

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.