Személyi edzés,edzésterv

Edzői végzettséggel, 27 év sportolói múltammal, vállalok személyi edzéseket, versenyre felkészítést, online edzéstervezést. Amennyiben komoly célt tűztél ki magadnak, és szeretnél szakértő tanácsokkal gazdagodni, vagy egyszerűen tudatosan akarsz edzeni, kérlek e-mailben vedd fel velem a kapcsolatot. irontepokukacgmailpontcom

Tepó IronMan blogja

"A befejezett mûvek, véghezvitt feladatok akkumulálják az önbizalom erõit. Minden ilyen helytállás meghatványozza bensõ energiáinkat, s újabb, még nagyobb feladatok sikeres teljesítésére tesz képessé bennünket."

Utolsó kommentek

Állatorvos

A legjobb, leggondoskodóbb állatorvos. Természetes gyógymódok, homeopátiás kezelések. Dr. Varga Noémi http://www.bionoe.hu Rendelő: Piliscsaba, Fő út 25. Telefon: 06 26 374-285 Rendelési időn túl: Mobil: 20 / 233-9195

2011.01.30. 21:35 Tepó

Szigeti körözés

 Ma reggel nekiindultam a hétvégi hosszú futásomnak. Az előre tervezett Megyeri hidas kört elvetettem, miközben megláttam az Árpád híd felé tartva a Margitszigetet. Kedvem támadt kint futni. Hideg volt és borult idő eleinte. Az első körömet szemben kezdtem a forgalommal, ahogyan szoktam, vagyis ahogy tanultam Myke-tól, közben megláttam egy nagyobb társaságot, akik együtt futottak, és némelyikükön a tavalyi BSZM-es mellény volt. Gondoltam megkérdem őket, hogy mennyit futnak még, és csatlakozom hozzájuk. Ez így is történt a következő körben, és szívesen fogadtak a társaságukban. Kiderült, hogy minden vasárnap 8.45-kor találkoznak a budai oldalon az óránál, és 9-kor az Árpád hídnál, bárki csatlakozhat hozzájuk. Nekik már nem volt sok hátra, a nők kiszálltak fél kör után, majd 1 körnél még két srác (Peti, Attila), itt már keményebb volt a tempó, majd mi még 2 kört futottunk Hönsch Viktorral. Ez már igazán tetszett. Az egyiket 23.50-re, a másodikat 23.20-ra hoztuk. Közben jól elbeszélgettünk a tavaszi BSZM-ről, kiderült, hogy Viktorék lettek párosban tavaly a másodikok, és már ő is teljesített Ironmant, amin 3.30-as maratont futott. Végül Viktor is kiszállt, én még futottam egy levezető kört, ami után haza felé vettem az irányt, és felkocogtam a hegyre még. Így összesen 32,7 km gyűlt a tarsolyban.

Táv: 32,7 km

Idő: 2ó45p

Pulzus: 151 avg, 175 max

5 komment


A bejegyzés trackback címe:

https://tepo.blog.hu/api/trackback/id/tr652626316

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

PecsiPeter · http://pecsipeter.blog.hu/ 2011.01.31. 00:47:04

F@sza lehetett össze spanolódni jó arcokkal!
Jómagam nyáron szeretem inkább a Szigetet,akkor több a lengén öltözött menyecske is :)

Vasapu · http://vasapu.blogspot.com/ 2011.01.31. 10:10:04

Ha a tavalyi másodikkal 24 perces körök alatt beszélgettek, akkor asszem jó formában vagytok.

myke6969 · http://ironmyke.blog.hu/ 2011.01.31. 14:45:19

:))

Igen a 24 perc alatti körben a beszélgetés több, mint szerénytelen! :DD

Tepó · http://tepo.blog.hu 2011.01.31. 22:30:58

@PecsiPeter: Jó volt, éreztem, hogy kell a társaság...
@Vasapu: @myke6969: Azért meggondoltam, hogy mikor veszek levegőt, és mikor beszélek! Viktor mindezt 140 körüli pulzuson nyomta, nekem ilyenkor 160 körül volt. Mondjuk van korkülönbség is, de ennyi azért nincs :-(
A második kört lazábbnak éreztem, mégis jobb lett. Valószínű egyenletesebb tempóra sikerült ráállnunk...

ironsun 2011.02.01. 23:28:07

Jó kis társaságba keveredtél, mondhatom!