Személyi edzés,edzésterv

Edzői végzettséggel, 27 év sportolói múltammal, vállalok személyi edzéseket, versenyre felkészítést, online edzéstervezést. Amennyiben komoly célt tűztél ki magadnak, és szeretnél szakértő tanácsokkal gazdagodni, vagy egyszerűen tudatosan akarsz edzeni, kérlek e-mailben vedd fel velem a kapcsolatot. irontepokukacgmailpontcom

Tepó IronMan blogja

"A befejezett mûvek, véghezvitt feladatok akkumulálják az önbizalom erõit. Minden ilyen helytállás meghatványozza bensõ energiáinkat, s újabb, még nagyobb feladatok sikeres teljesítésére tesz képessé bennünket."

Utolsó kommentek

Állatorvos

A legjobb, leggondoskodóbb állatorvos. Természetes gyógymódok, homeopátiás kezelések. Dr. Varga Noémi http://www.bionoe.hu Rendelő: Piliscsaba, Fő út 25. Telefon: 06 26 374-285 Rendelési időn túl: Mobil: 20 / 233-9195

2011.02.02. 23:21 Tepó

Mai 15

Ezt ma gyorsan lenyomtam. Nem volt sok időm, csak 1,5 órám, két edzés között. Gondolta kihasználom, és nekilódulok a szokásos körömnek Szentendrén. Sikerült is kemény tempót mennem, amolyan PB-eset :-)) Pedig eléggé fagyos volt a talaj, és sok helyen "kipörgött" a lábam.

Táv: 15 km

Idő: 1ó7p

4 komment


A bejegyzés trackback címe:

https://tepo.blog.hu/api/trackback/id/tr802634750

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

myke6969 · http://ironmyke.blog.hu/ 2011.02.03. 11:00:06

Félmaratoni legjobbadban a 15 kili ennél gyorsabb volt (kb 6 sec/km-el), de mindenképpen nagyon erős iram!

Tepó · http://tepo.blog.hu 2011.02.03. 16:26:36

@myke6969: még jó hogy... az egy verseny volt, jó időben és 169-es átlagpulzussal. Ez most 149-en sikerült, hóban, jégen :-)))
Ezek a rövidek már egész jól alakulnak, már csak hosszú távon kéne így nyomni :-)

myke6969 · http://ironmyke.blog.hu/ 2011.02.03. 16:42:45

@Tepó: Pulzusadat eddig nem volt hozzá!

De, h r.hadnál meg a 149 hr-es 4:10-es kilieiddel! :DD