Személyi edzés,edzésterv

Edzői végzettséggel, 27 év sportolói múltammal, vállalok személyi edzéseket, versenyre felkészítést, online edzéstervezést. Amennyiben komoly célt tűztél ki magadnak, és szeretnél szakértő tanácsokkal gazdagodni, vagy egyszerűen tudatosan akarsz edzeni, kérlek e-mailben vedd fel velem a kapcsolatot. irontepokukacgmailpontcom

Tepó IronMan blogja

"A befejezett mûvek, véghezvitt feladatok akkumulálják az önbizalom erõit. Minden ilyen helytállás meghatványozza bensõ energiáinkat, s újabb, még nagyobb feladatok sikeres teljesítésére tesz képessé bennünket."

Utolsó kommentek

Állatorvos

A legjobb, leggondoskodóbb állatorvos. Természetes gyógymódok, homeopátiás kezelések. Dr. Varga Noémi http://www.bionoe.hu Rendelő: Piliscsaba, Fő út 25. Telefon: 06 26 374-285 Rendelési időn túl: Mobil: 20 / 233-9195

2011.04.06. 16:32 Tepó

Futkosások

Mivel a szombati tekerés után leadtam tavaszi szervizre a bringámat, ami eléggé recsegett, így ismét a futáson a főszerep.

Hétfőn és ma is Szentendre-Leányfalu megszokott körön voltam kint. A hétfői betyár szarul esett. Ami távot(7,250m) eddig 34-35 perc alatt futottam azt most 36-ra sikerült beszenvednem. Ma már rendeződött a helyzet és hoztam a megszokott tempót. Vissza kell rázódni.

Ami egy kicsit még fura, hogy MELEG VAN!!! Félmeztelenül futkosok a duna-menti bicikli úton. Ez kimondottan jó érzés, de a meleg miatt már nem lehet azt játszani ezen a 14,5 km-en, mint télen, hogy nem visz magával innivalót az ember. Ráadásul még a kutak sem működnek sehol. Szóval készülni kell legalább egy kis kulaccsal, hogy ne tapadjon össze a szám már féltávnál. 

Remélem hamar kész lesz a cangám, és elkezdhetem felépíteni a biciklis izmaimat újra. Addig is néha egy lábas guggolásokat, és guggolásokat végzek, hogy erősödjön, aminek erősödnie kell ;-)

 

7 komment


A bejegyzés trackback címe:

https://tepo.blog.hu/api/trackback/id/tr282804905

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

PecsiPeter · http://pecsipeter.blog.hu/ 2011.04.06. 19:50:13

Félmeztelenüüüül? :):):)
top less runner lettél :):):)
a guggolást szívesen nyomhatnánk néha együtt is ;),legalább lenne valami 1 dolog,amiben talán erősebb vagyok :):):)
bár azon sem lennék meglepődve ha mégis kikapnék abban is.
Viszont akkor egyetlen függőleges ökölcsapással elpusztítom a bolygót :):):)

oregbaka 2011.04.06. 20:31:01

Minek folyadék ha valaki a Duna mentén fut?:-)
Nem is értem!

De valóban, egyre nagyobb mennyiséget kell magunkkal vinni, mivel nő a hőmérséklet! Ez pedig növekvő logisztikai gondot jelent. Persze ha valaki Suzukit tud borogatni, akkor ott van a kirándulók üdítője! Így jártak. Minek kirándulnak arra, amerre IM jelöltek vagy IM-ek edzenek:-)

PecsiPeter · http://pecsipeter.blog.hu/ 2011.04.06. 21:30:30

@oregbaka:
:):):)
hááát,egyenlőre azért kulacsövvel oldom meg ezt a dolgot:):):)
a borogatást meghagyom Tepónak :):):)
egyébként is ő az agresszívabb :):):)
jómagam ártatlanabb vagyok a ma született báránynál :):):)

Tepó · http://tepo.blog.hu 2011.04.06. 22:20:15

@PecsiPeter:
top less forever :-))
agresszív csak a hülye, utolsó pillanatig tétovázó, és mikor odaértél elinduló gyalogosokkal vagyok :-) junó?
@oregbaka:
naja, jó az a folyadék, ha minden kötél szakad, de arra szintre még nem jutottam el... na meg persze sok ház és nyaraló van a közelben, ahol talán csapvizet adnak. Igaz, az is a Dunából jön :-)

kombinat · http://cciepursuit.blog.hu 2011.04.07. 09:22:46

Kutakkal vigyázni!
Napokig fostam egy római-parti ivástól. :)

PecsiPeter · http://pecsipeter.blog.hu/ 2011.04.07. 12:28:44

@kombinat:
merre van az a kut? :)
nekem most jol jonne akar 1 hetig is eltarto hasmenes!
mindjart jobbat mutatna a merleg :):):)

kombinat · http://cciepursuit.blog.hu 2011.04.07. 13:16:06

@PecsiPeter:
Római part, a vasúti hídtól északra, ahol egy rakat csónak/hajó van tárolva.

Nem volt öröm. :)