Személyi edzés,edzésterv

Edzői végzettséggel, 27 év sportolói múltammal, vállalok személyi edzéseket, versenyre felkészítést, online edzéstervezést. Amennyiben komoly célt tűztél ki magadnak, és szeretnél szakértő tanácsokkal gazdagodni, vagy egyszerűen tudatosan akarsz edzeni, kérlek e-mailben vedd fel velem a kapcsolatot. irontepokukacgmailpontcom

Tepó IronMan blogja

"A befejezett mûvek, véghezvitt feladatok akkumulálják az önbizalom erõit. Minden ilyen helytállás meghatványozza bensõ energiáinkat, s újabb, még nagyobb feladatok sikeres teljesítésére tesz képessé bennünket."

Utolsó kommentek

Állatorvos

A legjobb, leggondoskodóbb állatorvos. Természetes gyógymódok, homeopátiás kezelések. Dr. Varga Noémi http://www.bionoe.hu Rendelő: Piliscsaba, Fő út 25. Telefon: 06 26 374-285 Rendelési időn túl: Mobil: 20 / 233-9195

2011.05.30. 08:50 Tepó

Van egy kis elmaradásom

A héten nem vittem túlzásba az edzéseket. 

Kedden és csütörtökön bringával mentem Szentendrére dolgozni, ez volt a hétköznapi mozgás. :-S  Nem sok...

Szombaton szerettem volna elmenni hosszút tekerni, meg futni is kicsit, de mivel nem találtam embert, aki bement volna megtartani pár edzést, ezért nem jött össze.

Nórival megbeszéltük, hogy vasárnap futunk egyet közösen. Ki is mentünk a telekre és le is futottunk 10 kilit. Egyre ügyesebben fut. Sajnos nem sikerült túl jól, mert közben rátört a migrén, és erős fejfájás közepette nyomtuk le az utolsó pár kilit. 1ó4p alatt értünk vissza.

De összességében ügyesen lefutotta a tervezett távot. Ez már a negyedik futása volt a héten, miközben 19 aerobic órát is megtartott. Na ez a durva...

Ma (hétfő) reggel Myke-al mentünk tekerni. Rég volt már ilyen, hogy hajnalban együtt toljuk. Pedig milyen jó is ez!!! Tavaly, de főleg tavaly előtt sokszor indultunk ilyen korán azért, hogy utána beérjünk a melóba. Ilyenkor még elég friss a levegő, és mostmár Myke is tudja, hogy milyen érzés hajnalban lejtőzéssel indulni, és az edzés végén a dombra feltekerni. Most már neki kell magasabbra ;-))

Nagyon éreztem a Chi-t ma reggel, Szentendrénél volt olyan szakasz, ahol 49-et tekertünk síkon. Ez lett a leggyorsabb rész, amin kicsit csodálkoztam, mert azt hittem, hogy reggel a lejtőn gyorsabb voltam. Az átlagtempónk végül 29 lett, mert ugye haza is kellett tekerni, ahol már nem volt annyira veszett a sebesség. 

41,7 km, 1ó26p.

Mostanában próbálgatom én is az endomondót, végre van olyan telefonom, amin megy. Nekem nagyon bejön, és kimondottan pontos.

9 komment


A bejegyzés trackback címe:

https://tepo.blog.hu/api/trackback/id/tr572942519

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

myke6969 · http://ironmyke.blog.hu/ 2011.05.30. 10:04:10

Jaja, nagyon mentél ma reggel. Jót tett a pihenőhét.. szélárnyékodból ki sem mertem nézni, mert tudtam, hogy rögtön szakadnék lefele...

Én mértem átlagot, nettó időre vetítve 34 volt a kolosy-szentendre-kolosy szakaszon.

mata68 2011.05.30. 19:37:18

A lány, akihez járok fitnesz kick-bokszra heti 10-12 óra tornát (kick-boksz, kangoo, spinning) tart, amin mindig is csodálkozok, hogy hogy bírja. Ehhez képest a 19 még durvább, gratula :)
Jövőre egy laza ironman Nórinak ?

PecsiPeter · http://pecsipeter.blog.hu/ 2011.05.30. 20:41:25

@mata68:
Jövőre?Lehet,hogy még idén! ;)
Végig is böngészem a nevezési listát :)

PecsiPeter · http://pecsipeter.blog.hu/ 2011.05.30. 20:43:37

49 síkon? Az igen!
Akkor arrafelé sem tudok már ezentúl menni tekerni mert széjjelvágtátok a betont! ;)

Tepó · http://tepo.blog.hu 2011.05.31. 10:17:11

@mata68: azt mondta Nóri, hogy kitörésben járással nyomja végig a futás szakaszt :-))

@PecsiPeter: még csak hasítottuk ;-)

ironsun 2011.05.31. 11:39:10

Úgy látszik, Myke is kedvet kapott a bringához! A példakép ismét nyeregben:) Jót mentetek, alakulnak a dolgok!

PecsiPeter · http://pecsipeter.blog.hu/ 2011.05.31. 13:06:44

@Tepó: Úgy látom Nórinál a mentális része is rendben lesz a dolgoknak:).
Jövőre ha esetleg megyünk közösen tekerni Ő lesz ki széjjelvágja majd a betont mi meg csak a leszakadást fogjuk gyakorolni mögötte:):):)

Vasapu · http://vasapu.blogspot.com/ 2011.06.03. 18:08:54

Jó az endo nekem is, bár azért vannak pontatlanságok, főleg a szintméréseknél, azért tök jó.

Tényleg csak annyit edzel amit az Endo-n látok? Kevésnek tűnik, kérdezz meg egy személyi edzőt:-))

Tepó · http://tepo.blog.hu 2011.06.03. 19:36:32

@Vasapu: igen, mostanában ennyi sikerül...
de az minőségi :-)))))