Személyi edzés,edzésterv

Edzői végzettséggel, 27 év sportolói múltammal, vállalok személyi edzéseket, versenyre felkészítést, online edzéstervezést. Amennyiben komoly célt tűztél ki magadnak, és szeretnél szakértő tanácsokkal gazdagodni, vagy egyszerűen tudatosan akarsz edzeni, kérlek e-mailben vedd fel velem a kapcsolatot. irontepokukacgmailpontcom

Tepó IronMan blogja

"A befejezett mûvek, véghezvitt feladatok akkumulálják az önbizalom erõit. Minden ilyen helytállás meghatványozza bensõ energiáinkat, s újabb, még nagyobb feladatok sikeres teljesítésére tesz képessé bennünket."

Utolsó kommentek

Állatorvos

A legjobb, leggondoskodóbb állatorvos. Természetes gyógymódok, homeopátiás kezelések. Dr. Varga Noémi http://www.bionoe.hu Rendelő: Piliscsaba, Fő út 25. Telefon: 06 26 374-285 Rendelési időn túl: Mobil: 20 / 233-9195

2011.06.13. 22:31 Tepó

A negyedik

 Ez a hét is, mint a BSZM óta szinte az összes, a tapering jegyében telt :-))

Szóval futottam egyet kedden, miközben bőrig áztam. Annyira komoly eső kapott el, hogy a kezdeti tétovázásomon felülkerekedtem, mert már semmi értelme nem volt megbújni a fa alatt. Innentől, mivel az utat széltében és hosszában is elárasztotta a víz, mindenen keresztül gázoltam. Volt, hogy kb. 20 cm mély víztócsába is beleléptem, illetve a hegyről lezúgó vízmosásban futottam. Az autósok kicsit furcsán néztek rám :-)

Vasárnapra Dáviddal beszéltünk meg egy biciklis+úszó edzést, innen a cím is, mivel az idei negyedik úszásomat is megejtettem. Ismét a dorogi tóhoz mentünk, de odafelé más útvonal, mivel én Solymár felé indultam, Dávid pedig Szentendréről jött Esztergom felé. A strandnál találkoztunk, aztán rövid intermezzo után - ugyanis Dávid otthon felejtette az úszószemüvegét, de segített rajta a vízimentő - már úsztunk is a frissítő tóban. A fordulóig semmi gond nem volt, ott viszont elkezdett eléggé fújni az szél, így minden karcsapás hullámmal szemben történt. Érdekes kihívás volt, úgy éreztem, mintha nem haladnék. Aztán elcsendesedett, és szépen partot is értünk. Gyors törölközés után, amit Antitól kértünk kölcsön, már a bringán is voltunk, és kezdtünk pedálozni Esztergom felé, hogy Visegrádon át eljussunk Szentendrére, majd én még tovább haza. Elég jó tempót sikerült veretni, Dávid meg is jegyezte, hogy olyan TDP-s tempót megyek. Persze néha lazítottunk kicsit, beszélgettünk, majd ismét jöhettek a tempók. Az átlagunk nem lett valami rózsás, olyan 29 körüli. 

Éppen sötétedésre, olyan kilenc előtt egy kicsivel értem haza.

Jó menet volt, nagyon sajnálom, hogy idén nem jut idő több hasonlóra. Ezt a Pilis kört nagyon szeretem, tavaly ezt toltam hosszúnak, ami 110 km.

Szóval 38 + 1,5 + 73 km lett a termés.

12 komment


A bejegyzés trackback címe:

https://tepo.blog.hu/api/trackback/id/tr212981809

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Ivan Grasso · http://op-ironman.blog.hu/ 2011.06.14. 07:12:17

Én is ezt a tapering dolgot próbálom utánozni, hátha úgy fog menni a bringa, mint Neked!

Ügyes megoldás ez a tavi úszás, de gondolom kell hozzá valaki, aki vigyáz a bringákra...

PecsiPeter · http://pecsipeter.blog.hu/ 2011.06.14. 09:31:26

@Tepó:
@Ivan Grasso:
Igen!Én is ki szeretném próbálni ott a nyílt vízi úszást,ki is mondom nem csak célozgatok mint Ivan :).

mata68 2011.06.14. 11:46:49

Kedden én is pacallá áztam a határban, ilyenkor tényleg futni kell, mert így nem fázik meg az ember.

Mire beértem a városba és be tudtam volna valahová húzódni, addig elállt.

ironsun 2011.06.14. 22:01:03

Szuper kombó! A kinti úszásnál nincs is jobb!

Vasapu · http://vasapu.blogspot.com/ 2011.06.19. 19:40:46

Gratulálok a másodikhoz!!
ZugIronman:-)))

Nagyon szép eredmény.

Ivan Grasso · http://op-ironman.blog.hu/ 2011.06.19. 22:03:10

@Vasapu: valamit én is hallottam, hogy a Mester külföldre jár hosszút edzeni! :))

Eredményt honnan lehet tudni?

Vasapu · http://vasapu.blogspot.com/ 2011.06.19. 22:09:00

@Ivan Grasso: Ha holnapig nem lesz beszámoló felteszem:-)))

PecsiPeter · http://pecsipeter.blog.hu/ 2011.06.20. 00:07:09

Gratulálok Mester!
Kár,hogy "secret" kategória volt...
A verseny hivatalos oldalán fenn vannak az eredmények.
Úgy olvasni,hogy elég nehéz körülmények voltak ami Tepónak csak jó,mert verseny mellett az edzésértéke is így nagyobb volt a teljesítésnek!

Ivan Grasso · http://op-ironman.blog.hu/ 2011.06.20. 14:01:42

@Vasapu: @PecsiPeter:
A honlapot nem találom, csak annyit mondjatok, hogy 11:00 alatt volt? :)

mata68 2011.06.20. 14:04:03

@Ivan Grasso: Talán Tepó nem haragszik meg érte: ironmanoradea.ro

Vasapu · http://vasapu.blogspot.com/ 2011.06.20. 15:08:25

@Ivan Grasso: Ugye-ugye? Mi meg egy hetet vártunk a szilvásgombócra:-)