Ma egy kis bringa+futás kombót nyomtunk Dáviddal. A bringát a szentendrei szigeten, a futást pedig Dávidéktól Leányfaluig és vissza.  

Tekerésnél nem verettük nagyon, így beszéltük meg. Egyébként meg néha kemény szembeszél, néha finom hátszél segítette az edzésünket.

Összesen 55,5 km, és 1ó45p lett

Utána egyből futócipőt húztunk, és elindultunk a kis körünkre. Nem esett jól, de próbáltunk normális mozgással menni. A forduló előtt nézte meg Dávid az óráját, amin a pulzus elég magas volt, nem is értette miért?! Mikor visszaértünk a bázisra, akkor vettük észre, hogy 4:47 lett az átlag. 

Szóval 9,4 km, 44:55. Nem olyan rossz. 

Láttam Vasapu is hasonló tempót fut mostanában ;-)

Végül egy kis videó. Szerintem óriásiak a formák benne :-)))