Személyi edzés,edzésterv

Edzői végzettséggel, 27 év sportolói múltammal, vállalok személyi edzéseket, versenyre felkészítést, online edzéstervezést. Amennyiben komoly célt tűztél ki magadnak, és szeretnél szakértő tanácsokkal gazdagodni, vagy egyszerűen tudatosan akarsz edzeni, kérlek e-mailben vedd fel velem a kapcsolatot. irontepokukacgmailpontcom

Tepó IronMan blogja

"A befejezett mûvek, véghezvitt feladatok akkumulálják az önbizalom erõit. Minden ilyen helytállás meghatványozza bensõ energiáinkat, s újabb, még nagyobb feladatok sikeres teljesítésére tesz képessé bennünket."

Utolsó kommentek

Állatorvos

A legjobb, leggondoskodóbb állatorvos. Természetes gyógymódok, homeopátiás kezelések. Dr. Varga Noémi http://www.bionoe.hu Rendelő: Piliscsaba, Fő út 25. Telefon: 06 26 374-285 Rendelési időn túl: Mobil: 20 / 233-9195

2011.07.05. 22:22 Tepó

végre edzem

Ma egy kis bringa+futás kombót nyomtunk Dáviddal. A bringát a szentendrei szigeten, a futást pedig Dávidéktól Leányfaluig és vissza.  

Tekerésnél nem verettük nagyon, így beszéltük meg. Egyébként meg néha kemény szembeszél, néha finom hátszél segítette az edzésünket.

Összesen 55,5 km, és 1ó45p lett

Utána egyből futócipőt húztunk, és elindultunk a kis körünkre. Nem esett jól, de próbáltunk normális mozgással menni. A forduló előtt nézte meg Dávid az óráját, amin a pulzus elég magas volt, nem is értette miért?! Mikor visszaértünk a bázisra, akkor vettük észre, hogy 4:47 lett az átlag. 

Szóval 9,4 km, 44:55. Nem olyan rossz. 

Láttam Vasapu is hasonló tempót fut mostanában ;-)

Végül egy kis videó. Szerintem óriásiak a formák benne :-)))

4 komment


A bejegyzés trackback címe:

https://tepo.blog.hu/api/trackback/id/tr613042816

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

PecsiPeter · http://pecsipeter.blog.hu/ 2011.07.06. 11:22:46

Jól nyomjátok csak aztán a rendes edzések nehogy vissza vessenek Téged! :)
Eddig a taperingtől is fejlődtél :):):)
Hát a zene nem lesz a kedvenc számom a klipp is elég büntetés :):):)
Nyugtass meg,hogy csak vicceltél és Neked sem jön be:)

Tepó · http://tepo.blog.hu 2011.07.06. 12:52:43

@PecsiPeter: szerintem a klip nagyon nagy! Óriási ahogy nyomják a csókák :-))

Vasapu · http://vasapu.blogspot.com/ 2011.07.06. 15:14:10

Én is letiltatom a tempómat, mint Szaszit:-))
A zene? Józanul nagyon nem, részegen nagyon igen.

ironsun 2011.07.06. 21:21:25

Ők biztos nem ironmanek: ilyen hajra nem megy fel a bukó... Zsibbaszt! Az edzésekkel meg tényleg vigyázz, ne állj már neki, mert jön a taper!