Személyi edzés,edzésterv

Edzői végzettséggel, 27 év sportolói múltammal, vállalok személyi edzéseket, versenyre felkészítést, online edzéstervezést. Amennyiben komoly célt tűztél ki magadnak, és szeretnél szakértő tanácsokkal gazdagodni, vagy egyszerűen tudatosan akarsz edzeni, kérlek e-mailben vedd fel velem a kapcsolatot. irontepokukacgmailpontcom

Tepó IronMan blogja

"A befejezett mûvek, véghezvitt feladatok akkumulálják az önbizalom erõit. Minden ilyen helytállás meghatványozza bensõ energiáinkat, s újabb, még nagyobb feladatok sikeres teljesítésére tesz képessé bennünket."

Utolsó kommentek

Állatorvos

A legjobb, leggondoskodóbb állatorvos. Természetes gyógymódok, homeopátiás kezelések. Dr. Varga Noémi http://www.bionoe.hu Rendelő: Piliscsaba, Fő út 25. Telefon: 06 26 374-285 Rendelési időn túl: Mobil: 20 / 233-9195

2011.09.07. 15:11 Tepó

Nem vesztem el, csak kevesebbet edzem...

 Az idei évemre oly jellemző módon most is ad-hoc jelleggel edzem. Igaz, kezdem összerakni, hogy mit is szeretnék, hogyan képzelem, és ehhez lassan megteszem a lépéseket is. 

Először is elmegyek egy FMS tesztre, ahol megfogják állapítani, hogy olyan merev vagyok, mint az acél.

Már beszéltem egy edző barátommal, aki többszörös magyar bajnok futó, és futó edző, hogy segítsen a futásban javulni. Főleg a technika része érdekel, mert látom, hogy az nagyon nem frankó. 

Az off-season-t az erősödésre szeretném használni, amihez első körben elővettem a rég elfeledett medicin labdámat, amivel már edzettem is. Pénteken az egyik vendégemmel futottunk fel a HHH-i reptérre és nyomtunk egy crossfit jellegű edzést a lasztival. Már a futás is jó volt így a hátamon a medicinnel, aztán persze adtunk a többi már rég elfeledett izmomnak is. 

Aztán vasárnap nem elég, hogy irtózatos izomlázam volt, de Nóri is kedvet kapott hozzá, így vele is leugrottunk egy kicsit medicinezni. Na hát Ő fáradhatatlan. Viccből mondtam, hogy 10 hossz kitörésben járás a pályán, medicin a fej felett tarva, mire Ő megcsinálta. Ezt én kihagytam, de onnantól együtt csináltuk a gyakorlatokat. Ez is kellemes volt. 

Ezen kívül min. heti egyszer nyomok egy edzést az EMS géppel.

A héten futni is fogok, mert közeleg a maraton, aztán elmegyek rá, hamár ilyen olcsón lehet nevezni :-) Nem hiszem, hogy PB-t futok :-)))

A hét legjobb híre, hogy beköltöztettünk egy új lakót a garázsba, egy Merida Road Race 901 személyében.

Ezen a fehér paripán egy hercegnő fog lovagolni ;-)

 

18 komment


A bejegyzés trackback címe:

https://tepo.blog.hu/api/trackback/id/tr563209063

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

oregbaka 2011.09.07. 15:25:10

Gyönyörű kis, hercegnői bringa. Sok-sok balesetmentes kilométer kívánok hozzá.
Alakúl a female part of the team. Jó lesz ez:-)
Végre lehet gondolkodni a nagyatádi sorrenden. A váltóhoz!

NOR 2011.09.08. 11:34:29

@oregbaka: Köszi! Megteszem, ami tőlem telik... bár ezt az alakulást még csak elméletben pedzegetném, mivel a sok steppados edzéstől sikerült úgy túlterhelnem mindkét achillesem, hogy mostanság a járás is nehezen megy... De addig is marad a hercegnő-bringa:))) (ez tetszik:D )

Ivan Grasso · http://op-ironman.blog.hu/ 2011.09.08. 16:57:38

Nagyon csinos bicikli, használd egészséggel! Látom a külső színe passzol a vázhoz! Így kell! :)

PecsiPeter · http://pecsipeter.blog.hu/ 2011.09.08. 18:30:26

Hajrá Nóri!
Csak keményen!És persze óvatosan! ;)

NOR 2011.09.08. 22:04:30

@Ivan Grasso: köszi! még szép, hogy passzol! sőt... lámpát is zöldet néztünk hozzá :)
@PecsiPeter: köszi! :)

IronSchwarczi · http://schwarczi.blog.hu/ 2011.09.08. 23:36:58

Gyönyörű..Merida. Használd egészséggel!

ironsun 2011.09.09. 13:51:43

Gratula a géphez, szép nagyon, de az üzenete még szebb:) Viszont nincs a nyeregcsövön rajtszám...

mata68 2011.09.09. 15:38:18

@ironsun: Szerintem előbb-utóbb az is lesz rajta :)

Nóri, balesetmentes, sok-sok gyűjtött kilométert kívánok vele.

mata68 2011.09.09. 15:40:26

@oregbaka: Egy úszót/vagy futót tudok a váltóhoz szerezni :)

oregbaka 2011.09.11. 21:54:52

@mata68: Bevalljuk őszintén, titkon számítottunk rá. Mondhatni szóbeszéd tárgya volt közöttünk:-)

mata68 2011.09.13. 07:31:04

@oregbaka: Megbeszéltük, Ancsi vállalná az úszást. A futást azért nem, mert akkor már engem kell pátyolgatni :)
Szervezzük meg azt a váltót !!!

PecsiPeter · http://pecsipeter.blog.hu/ 2011.09.26. 09:07:46

Na megint nagy a csend itt:)
Ez Nálad azt jelenti,hogy készül valami:).
Pár tippem:
1.BP Maraton pályacsúcsának megdöntésére való felkészülés
2.Már kinn vagy Konán és a helyszínen készülsz a 2 hét múlva esedékes idei VB-re
3.Újabb és újabb celebek sport felé terelése folyik
4.Elvetted Nórit és épp nászúton vagytok

Tepó · http://tepo.blog.hu 2011.09.26. 13:45:53

@PecsiPeter:
:-)

Sajnos egyik sem. De tényleg keveset, és jelentéktelen edzéseket csinálok mostanában. Remélem októbertől már el tudok kezdeni EDZENI is.

Sajnos most még Nórikára is kevés időm van, de előző hétvégén azért tekertünk a szentendrein egy kicsit...

myke6969 · http://ironmyke.blog.hu/ 2011.09.29. 12:06:43

Kíváncsi lennék Tepó fejére, ha Nórihoz túl közel megy el egy autós...

NOR 2011.09.29. 15:07:37

@myke6969: én az azzal járó káromkodásra már kevésbé... képes lenne utánairamodni és kirángatni a volán mögül... egyszer falhoz szorított egy gyalogost a lába között a biciklikerékkel, majd kettészakította a váaszoningjét, csak mert kiugrott elém a kis naiv :D

myke6969 · http://ironmyke.blog.hu/ 2011.09.30. 09:39:52

@NOR: kb, valami ilyenre számítottam.. :)