Ebben a posztban arról szeretnék írni, mit, hogy csináltam, illetve hogyan készültem fel erre a pár napra.

Mivel számomra teljesen ismeretlen területen próbálkoztam, ezért sokkal körültekintőbben csináltam a logisztikát, mint ahogyan szoktam. Próbáltam felkészülni minden lehetséges gikszerre, ami közbe jöhet egy ilyen hosszú, több napos versenyen. 

Először is a táplálkozás:

Tanulva a Nagyatádon történtekből, azokra a frissítőkre hagyatkoztam, amiket egyébként is szoktam használni edzéseim közben. Ilyen az izo ital, ami esetemben Verofit volt Kalmag-gal (Lenkei: Kalcium-Magnézium+C vit.) keverve. Ebből a higítási arány 1,5 liter vízhez, 6 adagolókanál verofit, 2 adagolókanál Kalmag. Nekem ez jött be. A Kalmag kölcsönöz az egésznek egy enyhén savanykás ízt, a benne található 750mg C vitamin miatt. Ettől aztán nem ragadt össze a szám sosem, sőt... 
A másik fontos táplálékom a banánt volt. Edzésekre is mindig ezt viszek magammal, versenyen is ezt ettem minden frissítőpontnál.
A harmadik a mindig zsebben hordott Powerbar gél volt. Ebből vittem simát, és koffeineset is magammal, attól függően, milyen szakaszban lesz rá szükség. A verseny alatt napi 1-et fogyasztottam el belőle. A gélt mindig vízzel öblítettem. Lehetett volna többet is, de a banánok, illetve a "kedvező" időjárás miatt nem volt többre szükség. 
Az egyetlen újdonság a KÓLA volt. Dáviddal megbeszéltük, hogy itt az ideje, hogy kipróbáljuk, milyen is kólát inni verseny közben. Azt kell mondanom, hogy egyszerűen frenetikus!! Nem tudom elmondani, milyen érzés is valójában, de amint megiszod, egyből helyre ránt. Cukor, szénsav, jó kombináció. Egyedül amire figyelni kell, hogy a büfi kijöjjön. Mert különben nagyon rossz, ha nem tudsz megszabadulni tőle. Egyszer sikerült egy ugató dobbermannál kiengedni, a kutya elhallgatott, és elfutott. Ilyen amikor a domináns hangosabb tud lenni :-) 
Verseny előtt is mindig próbáltam azt enni, amit otthon is szoktam. Csak akkor váltottam, amikor éreztem, hogy a gyomrom nincs rendben. 
Verseny után pedig a jól megérdemelt szénhidrát feltöltés. Erre is figyelni kell egy ilyen hosszú versenyen. Nem szabad túl sokat sem enni, mert lehet, hogy reggel nem sikerül mindent a mosdóban hagyni. Ez annyit eredményezhet, hogy út közben kell a Toi-toi-t igénybe venni, ami közben lemerevedsz, és nehéz újra elindulni. Ezért aztán este is odafigyeltem arra, hogy mit, és mennyit eszem. Általában tészta volt a fő vonal, de elötte egy kis leves, utána néha süti. De mértékkel mindent. 

A ruha:

Igen, ez egy elég sokrétű dolog, ezért érdemes otthon egy listát készíteni, még jóval a verseny előtt, hogyha valami még eszedbe jut - és lesz ilyen - , akkor azt is hozzá tudd írni. Fontos az időjárás, a táv és hogy milyen versenyre mész.
Én készültem 3 pár cipővel. Egyrészt az eső miatt, másrészt a kényelmesség miatt, harmadrészt a láb dagadása miatt. Ebből igazából kettőt használtam. A Glide volt rajtam első nap, de második nap már nem fért bele a lábam széltében. Ezt ne úgy képzeld el, hogy kétszeresére dagadt, de már nyomta a cipő oldalt, így nem volt kényelmes, és azért hosszú távok voltak ahhoz, hogy kényelmetlen cipőben fusson az ember. Másnap a Reebok cipőmet vettem fel, amiben szabadon tágulhatott a lábam is, és kényelmesnek is bizonyult. Ezt hordtam innentől kezdve. Szerencsére útközben sosem kellett cipőt cserélni, bár első nap éreztük, hogy már elég vizes belülről. 
Vittem magammal 3 esőkabátot is, ha esetleg több kell. Kellett. Volt egy könnyű esőkabi első nap, amit 15 km után váltottam egy erősebben vízhatlanra. Ez elégnek bizonyult, bár Dávid inkább a viaszosvászont választotta már ekkor. Én azt még pihentettem. A lényeg, hogy kifelé tudjon azért lélegezni, de befelé ne engedje a vizet. Ha ez nincs meg, akkor belülről annyi nedvesség párolog el rólad, hogy ugyanolyan vizes leszel, mintha esőben futnál kabát nélkül.
Pólók. Én esküszöm a Nike Pro cuccokra, mert ez az egyetlen felső, amin nem dörzsöli ki mellbimbókat, és nem kell ragtapaszozni sem hozzá. Ezt szoktam alsó rétegnek felvenni, erre aztán jöhet bármi, az időjárás függvényében. 
Alsók. Az alsógatya egy érdekes kérdés. Egész télen abban a gatyában futottam, amiben most is, annyi különbséggel, hogy most az első napon annyira kidörzsölte a lábam közét, hogy alig bírtam összezárni. Ennyit jelent, hogy sosem áztam el benne, és nem puhult fel a bőröm sem az eső hatására. Másnap már "okosabb" voltam, mert triatlon mezt húztam alulra, mondván, ha egy IM-et kibírtam benne, akkor ez a pár óra is sikerülni fog. Isteni volt. Teljesen összetartott, és nagyon kényelmes volt, még a kidörzsölt combomat sem irritálta. Egyedül a vizelés volt nehézkes, mert ugye a zipzár nem érte eléggé, így egy kicsit bele kellett görnyedni mindig. De inkább ez, mint a dörzsölés.Tudom, hogy kaphatóak futó alsógatyák is, de mivel ezt nem hordtam még soha, ezért nem is vettem az utolsó pillanatban. Egyébként hosszú gatyából is vittem több vastagságút is, felső rétegnek. Szerintem a sapka is egy fontos kellék. Ebből is volt nálam zárt, szellőzős és téli ninja sapi. A zokninkat jó, ha kimondottam futóknak tervezték, tehát nincs varrás sehol rajta és lábfejnél gumírozott, hogy nem mozogjon el. Ebből is több gyártó termékei voltak nálam, Nike és Kalenji, mindkettő nagyon jól vizsgázott. Ezekből sem mindegy, melyiket veszi meg az ember, és fontos, hogy jó méretűt vegyen. Nekem sajnos még nincs Kompressziós zoknim, de az is egy nagyon jó dolog, ahogy hallom a többiektől.

Regenerálódás:

Én ehhez krémeket, illetve táplálékkiegészítőket vittem, meg egyéb gyógyszereket, ha bármi történik
Krémekből: Flector, Dr. Kelen Stop (piros), Ló balzsam (amitől állítólag még a szőröm is fényes lesz), Heat Lotion, Nikoflex, Neogranormon. 
Táp.kieg.: BCAA, Kalmag, C-vitamin, Porcerő, B- vitamin, Magnézium ampulla(liquid)
Gyógyszerek: orrspray, széntabletta, fájdalomcsillapító, Gyulladáscsökkentő (Flector-por), Coldrex por,  sebtapasz, leukoplaszt, fásli.
Érdemes kisollót is vinni, az esetleges víz(vér)hólyagok kezeléséhez. Nekem is szükségem volt, mindkettő fajta hólyag kezelésére. Esténként BCAA+Kalmag+Porcerő volt a lefekvés előtti frissítő, illetve krémekből a ló balzsamot és a flectort kenegettem szorgosan a lábaimra. Ha valahol kidörzsöl a ruhád, akkor a neogranormon nagyon jó rá, mivel elég zsíros, és nagyon hamar megkezdi a hámosítást. Én az első nap után mindig bekentem a kényes helyeken, a lábam között. A gyógyszerek közül csak utolsó napon ittam meg egy Flector port, hogy biztosan ne legyen semmi gond.

Egyéb cuccok:

kis kulacsok, kulacstartó öv, rajtszám tartó, aki szereti mp3 lejátszó, napszemüveg (ami nem kellett), kesztyű (vékony, vastag), pulzusmérő, Wc papír, nevezési papír, rajtszám, telefon.

Most hirtelen ennyi jutott eszembe, ha még feljönnek az emlékek, akkor hozzáírom.