Péntek hajnalra Vilivel beszéltük meg, hogy kint találkozunk a szigeten, és futunk  pár kört. A megbeszélt időpontban nem volt ott, ezért elindultam szembe (tudtam merre fog jönni) vele. Futottam is egy teljes kört, mire megérkezett. Aztán kicsit kezembe vettem a tempóját :-) ezért gyorsult egy kicsit, így már 5:20-as kilikkel nyomtuk (én 140-en). Másfél kör után Vili hazafelé vette az irányt, én még lefutottam azt a felet kicsit gyorsabban. Szerencsére már nem volt annyira hideg, de én túlöltöztem magam... Utána sietnem kellett Győrbe, suliba, ahonnan este már haza is jöttem...

Szombaton, mivel a haveromnál hagytam a kocsimat Budafokon, mert együtt mentünk Győrbe, ezért úgy döntöttem, hogy elfutok érte. Gyönyörű idő volt, szikrázó napsütés. Egyre több turistát és kerékpárost is láttam már. Jó feeling volt átfutni a városon, főleg, hogy útközben átfutottam a Kopaszi-gáton és jó emlékek ébredtek bennem. Csináltam is képet róla. Csak egy kicsit volt hidegebb a víz, mint a VB-en :-) Szerintem Schwarzinak ez sem ártott volna meg ;-)

Vasárnapra 40-es hegyi szakasz volt az edzéstervben. Dáviddal terveztük, hogy elmegyünk a Pilisbe, és ott fogjuk lefutni. Ajánlott is egy útvonalat. Nekem kevésnek tűnt, ezért még ráfutottunk egy kicsit. Sajnos nem néztem meg előre, hogy mennyi az annyi, így összesen 34,5 km pakoltunk a lábunkba. Na de ebben volt kb 800 m szint. Szentendréről átfutottunk Visegrádra a Pap-rét érintésével, na meg vissza. Ezt Myke és IG tudja, hogy milyen út, mert tavaly ősszel együtt mentünk át outival, de nem ott jöttünk vissza. Isteni volt az erdőben futkosni. A nap is ki-kisütött, olyankor majd megpusztultunk a melegtől. Láttunk útközben őzet is. Az az átható csönd, ami volt fent, olyan jó volt, hogy legszívesebben ott maradtam volna. A Kaán-forrásnál megálltunk feltölteni forrásvízzel a kulacsainkat. Nagyon finom víz van ott, sokan jöttek most is kannákkal vinni belőle. Volt aki egy egész autónyit vitt. 

Végül 3ó11p alatt értünk végig az utunkon. 

Pulzus: 145 avg, 168 max

Egy pár kép az útról.