A héten nem vittem túlzásba az edzéseket. 

Kedden és csütörtökön bringával mentem Szentendrére dolgozni, ez volt a hétköznapi mozgás. :-S  Nem sok...

Szombaton szerettem volna elmenni hosszút tekerni, meg futni is kicsit, de mivel nem találtam embert, aki bement volna megtartani pár edzést, ezért nem jött össze.

Nórival megbeszéltük, hogy vasárnap futunk egyet közösen. Ki is mentünk a telekre és le is futottunk 10 kilit. Egyre ügyesebben fut. Sajnos nem sikerült túl jól, mert közben rátört a migrén, és erős fejfájás közepette nyomtuk le az utolsó pár kilit. 1ó4p alatt értünk vissza.

De összességében ügyesen lefutotta a tervezett távot. Ez már a negyedik futása volt a héten, miközben 19 aerobic órát is megtartott. Na ez a durva...

Ma (hétfő) reggel Myke-al mentünk tekerni. Rég volt már ilyen, hogy hajnalban együtt toljuk. Pedig milyen jó is ez!!! Tavaly, de főleg tavaly előtt sokszor indultunk ilyen korán azért, hogy utána beérjünk a melóba. Ilyenkor még elég friss a levegő, és mostmár Myke is tudja, hogy milyen érzés hajnalban lejtőzéssel indulni, és az edzés végén a dombra feltekerni. Most már neki kell magasabbra ;-))

Nagyon éreztem a Chi-t ma reggel, Szentendrénél volt olyan szakasz, ahol 49-et tekertünk síkon. Ez lett a leggyorsabb rész, amin kicsit csodálkoztam, mert azt hittem, hogy reggel a lejtőn gyorsabb voltam. Az átlagtempónk végül 29 lett, mert ugye haza is kellett tekerni, ahol már nem volt annyira veszett a sebesség. 

41,7 km, 1ó26p.

Mostanában próbálgatom én is az endomondót, végre van olyan telefonom, amin megy. Nekem nagyon bejön, és kimondottan pontos.