Tepó IronMan blogja

több mindent terveztem, de mint tudjuk, ember tervez... Tehát az edzéseim nem sikerültek teljesen zökkenőmentesen, ebbe közrejátszott mindenféle egyéb elfoglaltság, bár tudom, hogy ezek csak kifogások, mert aki akar, az tud is edzeni. Van rá ideje. Nekem nem volt hozzá idén elég…

Először is ott kezdeném, hogy köszönöm mindekinek, aki idén is segített abban, hogy ott lehessek a versenyeken, és támogatott a versenyek közben akár szurkolóként, akár segítőként. Az évem számokban: 2012. összesen SportEdzésekszámaÖsszes távolságÖsszes…

Ma, ennek a különleges alkalomnak a közeledtével, Myke barátom meghívott a Vapiano-ba, szénhidrát feltöltésre. Jól be is kajáltam scampis tésztával. Kössz Myke mégegyszer!!Ezeket a napokat már nem nagyon bírom, bármelyik pillanatban képes lennék elindulni Nagyatádra. Ez a fajta…

Ennek megfelelően, izgatott várokozás vett erőt rajtam. Tervezgetések, utolsó simítások, pakolás, hogy semmi se maradjon ki.Persze mellette mozogni is kell.Tegnap mentem egy Szentendre kört keróval. 42km, 1ó20p. Utána kikapcsolódás gyanánt egy nyugis horgászatot terveztem az egyik…

Ennek örömére nemsokára elindulok úszni.A MAI ADAG ENNYI VOLT: 100m bemelegítés, 30p folyamatos 50méterenként váltva gyors-mell, 50 pillangó, 50 hát, szauna.Csütörtökön futottam is végre, igaz, hogy nagyon kocogósra vettem a figurát, sőt még nyújtottam is közben jópárszor.…

Myke tanácsát megfogadva, a mai úszás 100m vegyes (mell-gyors-pillangó-hát)bemelegítés után, 10x50m gyors-mell + 10x50m gyors-hát kombót nyomtan. Szerencsére alig voltak az uszodában, ilyen már régen volt. Utána szaunáztam egy kicsit.Ma bevásároltam űrkajákat az IM-re. A…

Mára csak egy kaza 1,5 órás tekerést írtam ki magamnak. Legurultam a Margitszigetre, és mentem 5-6 kört a belső úton. Már nagyon hangolnak a Vizes EB-re, óriási a nyüzsgés körülötte, és a MOB-os Suzuki Swiftek száguldoznak az úton fel-alá. Történt, hogy majdnem elcsapott egy…

Ma reggel nem kellett órára kelnem, ezért hagytam, hogy magamtól ébredjek és csak akkor vánszorogjak ki az ágyból, amikor jól esik.Így esett, hogy 10-kor indultam neki a mára tervezett utamnak. Elhatároztam, hogy a térdem kímélése érdekében, nem váltok fel nagytányérra, hanem…

A csütörtöki úszásom után, ahol inkább szaunáztam, mint úsztam, 2 teljes napig pihentettem a térdem. Jegeltem, kenegettem, meg Bioptron lámpával világítgattam, amire azt mondta az egyik vendégem: "hogyha nem is segít, de legalább jobban látom, hogy hol fáj". Most nem…

edzést nyomtam ma. Volt benne egy Tahitótfalu kör bringával, és egy Hidegkúti reptér kör futva.Keró: 68km; 2ó25; 140 avg HrFutás: 9km; 43p; 143 avg HrAz a bajom, hogy fáj a térdem kb. 2 hete, és nem érzem, hogy javulna. De főként akkor rossz, amikor megállok a végén.

volt a mai penzum, mégpedig laza tempóban, ezért csak egy Szentendre oda-visszát mentem. Az időjárás eléggé kiszámíthatatlan volt, mert a szobából hidegnek tűnt, viszont beöltözve meg melegem volt. Odafelé majdnem kisütött a nap, visszafelé szemerkélt az eső. Na ezen igazodjon…

Már csak 3 hét van "A VERSENYIG". Innentől fogva egyre csökken a heti edzésórák száma.Mivel az utóbbi időben az úszást eléggé elhanyagoltam, ezért ma reggel lementem, és úsztam 1ó10percet.200m bemelegítés, 3000m gyors (nyugis, 3km/h tempó), 200m levezetésJól esett.

Sikerült kifogni egy kellemetlen őszi időjárást. Tegnap este már érezhető volt, hogy nem sikerül összehozni a tervezett edzést. Kombinattal azért megbeszéltük, hogy reggel még egyeztetünk. Ébredés után látva a kinti időjárást, eszembe jutottak Myke szavai, hogy mostmár az…