Csütörtökön este sikerült futnom, és mivel a vendégeim késtek, így nekem is kevesebb időm jutott az edzésre. Futópadon nyomtam - ha már ott voltam - a következő leosztásban:
1km-12km/h, innentől 0,5km/h-val növeltem a sebességem 15 km/h-ig, ezen futottam 2 km-t, majd 1km-t 14,5km/h, végül 14 km/h-val még 4 km-t. Ezután már sietnem kellett, mert zárt a terem és még nyújtani is akartam a végén. Jól tettem - egyébként is mostanában rendesen nyújtok edzés után -, mert életemben először átéltem, milyen lehet megérinteni a homlokommal a térdemet nyújtott ülésben. Meglepődtem nagyon... :-))
Másnap, azaz pénteken, Dáviddal mentünk futni Szentendrén, sajnos itt is be volt határolva az időnk, mert nekem 1 óra szünetem volt két edzés között. Szóval szedtük a lábunkat rendesen, ami nem esett olyan jól az előző esti rohanás után. Végül 12 km-t nyomtunk le.
Utolsó kommentek