hosszú futásomnak ma reggel indultam neki. Mikor a kocsiban elkezdtem kiönteni az izómat, akkor vettem észre, hogy az egyik kulacsomnak a tetejét otthon hagytam, ezért 3 kulaccsal (3*1,25) és egy banánnal vérteztem fel magam. Gondoltam, ha kelleni fog, akkor visszafelé a kocsiban után töltök. Szerencsére, az előzetes híresztelésekkel ellentétben, szinte tavaszi időjárás fogadott. Végig szikrázóan sütött a nap, csak 1-2 helyen volt fátyolfelhő, de ott egyből meg is éreztem a hűvöset. Arra kellett rájönnöm, hogy szeretek hétvégén reggel a városban futni, mert ilyenkor még olyan nyugis. Teljesen más arcát mutatja, mint napközben, amikor a sok frusztrált ellepi az utakat. A távot illetően a terv az volt, hogy Komjádi-Budatétény- (forduló a Camponánál a felüljárónál) - Árpád híd - Margitsziget 1 kör - Árpád híd - Komjádi. Ez összesen 40,9 km lett. Végig egyenletes tempót mentem, 30 körül, és a Margitszigeten voltak holtpontjaim. 

Nagy örömömre szolgált, amikor a végén az órám 3ó29 percet mutatott. Ez kb. 5.10-es kiliket jelent.

Mire visszaértem, Nóri hívott, hogy Ő is akkor végzett. De ő 2 órát tartott, és még bent maradt a teremben egy kicsit kardiózni. Jól nyomja...  ;-)

Aztán itthon a jól megérdemelt ebéd következett, ami rántott lazac steak + saláta, joghurtos öntettel volt. Nyami :-))

Néhány kép, ami útközben készült. Mögöttem a befagyott Kopaszi-gát vize látható.