Ma, másfél hét teljes pihenő után, újra nekiláttam az edzéseknek. Úgy éreztem, ennyi kell a testemnek, hogy helyreálljon normálisan. Szombaton voltam masszőrnél, és marhára fájt. Vissza is hívott, mert azt mondta, hogy erre több alkalmat kell szánni. Az Ő tanácsára csak egy rövid 12 km-es távval, és viszonyleg komótos futással (1ó6p) nyitottam. Sajnos még most is éreztem a bal vádlimban a BSZM-en összegyűjtött fájást. A héten még megyek hozzá az biztos.

A másik dolog. Kicsit nagyobb hangsúlyt fogok fektetni a nyújtásokra. Ehhez megrendeltem az SMR hengert (először Mykenál próbáltam), amivel otthon is jól ki tudom masszírozni magamnak az izmaimat. Ennek a titka az izompólyára gyakorolt hatásában van. Most láttam, hogy Joe is hasonlót használ...

Szóval aki szólt, hogy kell neki is, annak üzenem, hogy úton van, de nem volt itthon raktáron... Ha megjön, összeszervezek az egyik ismerős oktatóval egy oktató edzést, ahol mindenki el tudja sajátítani a technikát!! Reméljük sok sérülés elkerülhető lesz alapos nyújtással, masszázzsal.