több mindent terveztem, de mint tudjuk, ember tervez... Tehát az edzéseim nem sikerültek teljesen zökkenőmentesen, ebbe közrejátszott mindenféle egyéb elfoglaltság, bár tudom, hogy ezek csak kifogások, mert aki akar, az tud is edzeni. Van rá ideje. Nekem nem volt hozzá idén elég…
2013.10.08. 08:56 Tepó
Idén...
Szólj hozzá!
Címkék: edzés úszás kerékpár futás triatlon ironman felkészülés porec
2012.12.31. 14:00 Tepó
Év zárás
Először is ott kezdeném, hogy köszönöm mindekinek, aki idén is segített abban, hogy ott lehessek a versenyeken, és támogatott a versenyek közben akár szurkolóként, akár segítőként. Az évem számokban: 2012. összesen SportEdzésekszámaÖsszes távolságÖsszes…
4 komment
Címkék: triatlon ironman felkészülés
2012.10.02. 20:19 Tepó
Extrememan Menorca 2012 pt.1
Ezt a versenyt tartottam idén a főversenyemnek. Még tavaly találtam rá, és nagyon megtetszett az egész sorozat. Apukámékkal egyeztetve megbeszéltük, hogy összekötjük egy kellemes nyaralással. Végül sajnos Apu és Noémi sem tudott eljönni, de rengeteget segítettek, hogy mi…
5 komment
Címkék: kerékpár triatlon ironman
2010.08.09. 23:29 Tepó
Feltöltés
Ma, ennek a különleges alkalomnak a közeledtével, Myke barátom meghívott a Vapiano-ba, szénhidrát feltöltésre. Jól be is kajáltam scampis tésztával. Kössz Myke mégegyszer!!Ezeket a napokat már nem nagyon bírom, bármelyik pillanatban képes lennék elindulni Nagyatádra. Ez a fajta…
2 komment
Címkék: ironman felkészülés
2010.08.09. 07:17 Tepó
Megkezdődött az utolsó hét
Ennek megfelelően, izgatott várokozás vett erőt rajtam. Tervezgetések, utolsó simítások, pakolás, hogy semmi se maradjon ki.Persze mellette mozogni is kell.Tegnap mentem egy Szentendre kört keróval. 42km, 1ó20p. Utána kikapcsolódás gyanánt egy nyugis horgászatot terveztem az egyik…
2 komment
Címkék: kerékpár ironman felkészülés
2010.08.07. 07:17 Tepó
Pont egy hét van hátra az ágyú dörrenésig
Ennek örömére nemsokára elindulok úszni.A MAI ADAG ENNYI VOLT: 100m bemelegítés, 30p folyamatos 50méterenként váltva gyors-mell, 50 pillangó, 50 hát, szauna.Csütörtökön futottam is végre, igaz, hogy nagyon kocogósra vettem a figurát, sőt még nyújtottam is közben jópárszor.…
4 komment
Címkék: ironman felkészülés
2010.08.04. 22:48 Tepó
Úszás
Myke tanácsát megfogadva, a mai úszás 100m vegyes (mell-gyors-pillangó-hát)bemelegítés után, 10x50m gyors-mell + 10x50m gyors-hát kombót nyomtan. Szerencsére alig voltak az uszodában, ilyen már régen volt. Utána szaunáztam egy kicsit.Ma bevásároltam űrkajákat az IM-re. A…
5 komment
Címkék: kaja úszás ironman felkészülés
2010.08.03. 11:20 Tepó
Átmozgatás
Mára csak egy kaza 1,5 órás tekerést írtam ki magamnak. Legurultam a Margitszigetre, és mentem 5-6 kört a belső úton. Már nagyon hangolnak a Vizes EB-re, óriási a nyüzsgés körülötte, és a MOB-os Suzuki Swiftek száguldoznak az úton fel-alá. Történt, hogy majdnem elcsapott egy…
Szólj hozzá!
Címkék: margitsziget edzés kerékpár triatlon ironman felkészülés
2010.08.01. 20:55 Tepó
Kirándulás
Ma reggel nem kellett órára kelnem, ezért hagytam, hogy magamtól ébredjek és csak akkor vánszorogjak ki az ágyból, amikor jól esik.Így esett, hogy 10-kor indultam neki a mára tervezett utamnak. Elhatároztam, hogy a térdem kímélése érdekében, nem váltok fel nagytányérra, hanem…
2 komment
Címkék: edzés kerékpár ironman felkészülés
2010.07.31. 23:18 Tepó
2 nap pihenő
A csütörtöki úszásom után, ahol inkább szaunáztam, mint úsztam, 2 teljes napig pihentettem a térdem. Jegeltem, kenegettem, meg Bioptron lámpával világítgattam, amire azt mondta az egyik vendégem: "hogyha nem is segít, de legalább jobban látom, hogy hol fáj". Most nem…
6 komment
Címkék: edzés triatlon ironman felkészülés
2010.07.28. 15:32 Tepó
Kombi
edzést nyomtam ma. Volt benne egy Tahitótfalu kör bringával, és egy Hidegkúti reptér kör futva.Keró: 68km; 2ó25; 140 avg HrFutás: 9km; 43p; 143 avg HrAz a bajom, hogy fáj a térdem kb. 2 hete, és nem érzem, hogy javulna. De főként akkor rossz, amikor megállok a végén.
7 komment
Címkék: edzés kerékpár futás triatlon ironman kombi felkészülés
2010.07.27. 14:07 Tepó
Pörgetés
volt a mai penzum, mégpedig laza tempóban, ezért csak egy Szentendre oda-visszát mentem. Az időjárás eléggé kiszámíthatatlan volt, mert a szobából hidegnek tűnt, viszont beöltözve meg melegem volt. Odafelé majdnem kisütött a nap, visszafelé szemerkélt az eső. Na ezen igazodjon…
12 komment
Címkék: edzés kerékpár triatlon ironman szentendre felkészülés
2010.07.26. 14:09 Tepó
Tapering, avagy az utolsó 3 hét
Már csak 3 hét van "A VERSENYIG". Innentől fogva egyre csökken a heti edzésórák száma.Mivel az utóbbi időben az úszást eléggé elhanyagoltam, ezért ma reggel lementem, és úsztam 1ó10percet.200m bemelegítés, 3000m gyors (nyugis, 3km/h tempó), 200m levezetésJól esett.
Szólj hozzá!
Címkék: edzés úszás triatlon ironman felkészülés
2010.07.25. 22:59 Tepó
Ősz
Sikerült kifogni egy kellemetlen őszi időjárást. Tegnap este már érezhető volt, hogy nem sikerül összehozni a tervezett edzést. Kombinattal azért megbeszéltük, hogy reggel még egyeztetünk. Ébredés után látva a kinti időjárást, eszembe jutottak Myke szavai, hogy mostmár az…
Utolsó kommentek