Sikerült ismét többet pihenni az előírtnál. Csütörtökön kezdtem újra  az edzést. Győrben voltam suliban, majd utána elmentünk a többiekkel kondi terembe. 10 perc kerékpár, 10 perc futás után a TRX-et választottuk edzés eszközül. Négy állomást állítottunk fel, összesen 6 gyakorlattal, mindenből 10 ismétlés.

TRX-el: fekvőtámasz; csípőtől magastartásba emelés, karok köríven mozognak; egy lábas guggolás evezéssel; lehúzás csípőhőz.
I. állomás: box zsák fej fölé nyomás vállról vállra
II. állomás: fekvőtámasz, lábak padon, egyik kéz alatt softball(váltva)

Majd ezek után hasizom: 30 hasprés/25 páros lábemelés csipőemeléssel/20 kifelé körzés páros lábbal/20 befelé körzés páros lábbal - minden szett után 15 db fekvőtámasz. Összesen 3 kört nyomtunk ebből, minden körben 5-tel csökkentettük az ismétlésszámot.

Szombaton Dáviddal futottunk egy Göd-Vác 22 km-et, 1:47 alatt.

Vasárnap Vilivel mentem el egy Csarnok tér - Budafok körre. 16 km, 1:28.

Most már tapering van a BSZM-re, így ezen a héten sem lesznek óriási futások.